Trainingsweek

Maandag 20 juni

In week 25 heb ik verlof gepakt om flink te kunnen trainen.

Maandag ben ik om al om 6:30 uur begonnen met de eerste training.
Ben extra vroeg vertrokken, want later die morgen zou, volgens buienradar, regen komen.
Omdat ik eenmaal een mooi-weer fietser ben wilde ik de regen natuurlijk voor blijven.

Ik heb 50 km in een hoog tempo kunnen trainen. Doel van de training was zoveel mogelijk steile heuvels te beklimmen.
De Eyserbosweg was de zwaarste heuvel, en een van de mooiste die ik heb beklommen. (zie hoogteprofiel)



Woensdag 23 juni

Die dag heb ik 51 km kunnen trainen. Helaas was het behoorlijk nat.
Trainingsdoel was hetzelfde als 2 dagen terug, maar het was iets minder pittig.

Donderdag 24 juni

Die dag heb ik gekozen voor een extra zware training.
Trainingdoel was om een grote afstand te kunnen trainen en beklimmen van zoveel mogelijk steile heuvels.
In verband met de grote afstand heb ik gekozen voor een iets minder hoge tempo.
Op het eind moest ik toch nog erg diep gaan om thuis te geraken. Eenmaal thuis aangekomen gaf de fietscomputer 101 km aan.
Met een voldaan gevoel heb ik meteen een welverdiende bad genomen.

Zondag 26 juni

De laatste 3 trainingsdagen waren zwaar en had even genoeg van de Limburgse heuvels. Daarom heb ik gekozen voor een vlakke tocht richting Midden Limburg.
Om toch wat spiertjes te kunnen kweken heb ik voor een iets zwaardere verzet gekozen en heb uiteindelijk 100 km kunnen genieten.

Tot nu toe heb ik over het hele jaar 2460 km getraind.
Ik heb nog twee en een halve week. Vanaf nu is het goed pieken en zorgen dat ik niet overtraind raak.

Status juni

De laatste 4 weken voelde ik me steeds sterker worden.
Fietsen van grote afstanden en het beklimmen van de heuveltjes in Limburg gaat me steeds makkelijker af.

Twee weken geleden deed ik mee met de toertocht van 120 km. Start en finish was in 's-Hertogenbosch.
Ik had het geluk dat ik in een goede groep zat, want er werd namelijk vrij hard gereden. Ik moest zelfs na elk bocht hard werken om bij de groep te blijven.
Het waaide die dag ook erg hard en wanneer we wind tegen hadden reed ik bewust op kop. Puur als training, want in Brabant heb je geen heuveltjes.
Toen er 80 km op de teller stond sloeg de noodlot toe, want de man met de hamer kwam namelijk even een bezoekje brengen.
Helaas moest ik de groep laten gaan. Ik reed verder alleen in eigen tempo.
Om die man weg te jagen moest ik zoveel mogelijk eten. Dat lukte, want na 100 km voelde ik me wat beter en ging ik met hoog tempo alleen verder richting 's-Hertogenbosch.



Toen ik nog met de groep zat reden we een gemiddelde van 31 km/h en op het eind zei mijn computertje dat ik een gemiddelde van 29 km/h reed.
Al met al was het op die dag absoluut geen slechte training.
Ik kon me goed herstellen want de volgende dag heb ik lekker een uurtje losgetrapt.

Ho ja.....mijn gewicht is momenteel 97,5 kg. Goed hé.

Het duurt niet lang meer, want 13 juli is al over 3,5 weken.
Voordat ik weg ga neem ik een weekje vrij. De bedoeling is om een hoogtestage te gaan doen.
Ik wil dan zoveel mogelijk klimtraining gaan doen, zowel in hoog als in eigen tempo.

Deze blog zal de komende weken regelmatig bijgewerkt worden.